QUÉ DEBES EVITAR INGERIR PARA PREVENIR EL ACNÉ

¿Tú quieres padecer acné y llenar tu rostro de granos?

Yo no. De eso estoy segura.

La mejor manera de enfrentarse a este grave problema cutáneo es prevenir antes de que sea tarde.

Igualmente, si ya eres victima de ésto, tranquilo. El cambio alimenticio, el cero estrés y buena higiene igual podrán ayudarte a contrarrestar el problema.

Realmente, sufrir acné es algo que afecta no solo a nivel estético sino también psicológico. Baja horriblemente el autoestima y puede destruir la idea de uno mismo, haciendo entrar en depresión.

Es algo realmente delicado.

Inclusive, cuando ya has logrado deshacerte de este problema, se las empeña para lograr dejar su huella en la piel quedando manchas y huecos por haberles quitado incorrectamente. El cómo deshacerse de éstas cicatrices del acné es posible, pero requiere tiempo o un dolor en el bolsillo.

Por esta razón, es que lo mejor es detener lo que le esté provocando antes de que agravie la situación, para así evitar futuras cicatrices que se vuelven aún más insoportables que el acné en sí.

Recuerda que muchas veces, se debe a razones patológicas y hormonales, que requieren medicación de un profesional. Siempre es bueno asesorarse con un experto en Dermatología.

Aún así, toma en cuenta de que igualmente, que el efecto de los antibióticos será provicional si tienes una dieta desequilibrada. Y es por eso, que sí o sí es necesario que conozcas que debes evitar ingerir para lograr deshacerte del acné o evitarle.

No necesariamente debes suprimir la ingesta de estos alimentos. En la mayoría, es cuestión de encontrar un equilibrio y no consumir a cantidades innecesarias.

También, hay ciertos alimentos que ayudan a eliminar el acné, convirtiéndose tus mejores aliados.

¿Qué debo evitar?

No se trata solamente de alimentos, sino también de ciertas costumbres que tenemos las cuales pueden ser nocivas para la salud y el rostro no queda exento de ello.

¿Cuáles son?, te estarás preguntando.

Aquí te dejo la respuesta.

Cuando la alimentación es alta en grasa y rica en carbohidratos simples como harinas, pan y galletas, las glándulas sebáceas producen más sebo y los poros suelen taparse más fácilmente.

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Entonces, los alimentos que debes ingerir son principalmente aquellos ricos en fibras y en omega-3, dado que ayudan a regular el azúcar en la sangre y disminuir la inflamación de la piel.

También, los ricos en zinc, pues ayudan a disminuir la oleosidad. Por otro lado, favorecen la cicatrización de la piel, evitando que surjan cicatrices por causa del acné.