En estos momentos de crisis con todo lo referente al Coronavirus, sabemos que lo más fundamental es quedarnos en casa.
Pero esto algunas veces no puede ser cumplido, pues necesitamos salir para abastecernos, cumplir con ciertos trabajos o por las mascotas.
Incluso la salud mental juega un papel fundamental en lo referente a este encierro por la pandemia, que suele incitar a romper la cuarentena.
Personalmente, les quisiera pedir no salgan si no es necesario. La principal forma de prevención según lo establecido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) es quedarse en casa lo mayor posible. Recordemos que no hay una vacuna, el virus muta constantemente y no tenemos fundamentos claros referente a como este evoluciona.
Debido a toda esta situación, son más y más las empresas y aplicaciones que han buscado presentar alternativas que ayuden a prevenir al máximo posible la salida de casa de las personas.
Un ejemplo claro de esto son las redes sociales cómo Instagram y Youtube, así cómo el sinfín de empresas de videojuegos que han brindado juegos gratis para cualquiera que esté interesado, e incluso podemos encontrarnos cursos gratis para aprender cosas nuevas durante esta cuarentena debido al Coronavirus. Entre mis favoritos, se encuentra la cuenta premium de Unity temporalmente gratuita hasta el 20 de Junio y también, la gama de cursos de Google que nos presenta un sinfín de alternativas gratuitas para aprender en casa.
Y de igual manera, existen un montón de aspectos que podemos considerar a la hora de evaluar el que «beneficios» podrían verse de esta cuarentena tomando en cuenta por supuesto, los misteriosos orígenes y riesgos del Coronavirus.
¿Cómo prevenir contagiarte?
Consideremos es un virus del cual no se conoce demasiado y que ha mutado varias veces. Pero, hasta donde se dice, es únicamente por el sistema respiratorio.
Aún así, se dice que al ingresar al sistema puede llegar a los pulmones por medio del traspaso de oxígeno en las venas (venas pulmonadas).
De aquí que debas recordar tapar tus ojos, lavarte con jabón al llegar a casa, quitar la ropa lo antes posible separada en una bolsa para lavar y de ser posible tapar también los oídos.
Siempre hay un que hacer en casa si lo pensamos bien y es la mejor arma con la que contamos a la hora de evitar tener contacto con este virus.
A pesar de esto, puede que se te presente la necesidad de tener que salir de casa.
Si este es tu caso, hay una serie de factores a tomar en cuenta para disminuir al mínimo el riesgo de contagio. Estos ayudaran a mermar el riesgo tanto para ti como para tus seres cercanos.
En el siguiente vídeo te explico paso a paso el porqué y cuales son los 10 factores más importantes a tomar en cuenta:
¡Para afuera los zapatos!
Querido lector, recuerda que el virus se pega en todas las superficies que estén en contacto con el mismo. Eso no exonera el piso.
Entonces, si tus zapatos entran en contacto con este virus al pisar y luego entras a tu casa con los mismos, ¿adivina que?
¡Estas metiendo el virus dentro de tu casa!
Esto pasa con todas las bacterias, gérmenes e incluso energías, si entramos en temas esotéricos. De aquí que en Eurasia (continente asiático y balcanes), no entren en sus casas con los zapatos de la calle.
Mucha gente a adoptado la costumbre de una zapatera en la puerta para sacarse los zapatos y cambiar a los de casa, pero en estos países es una regla irrompible.
En Rusia, ninguna visita puede pasar por la puerta si no se los saca y si llega a poner un pie calzado dentro , se supone te ha deseado el mal.
Volviendo al asunto del coronavirus y dejando de lado esto, ahora entenderán porqué es tan importante este aspecto.
Cuidamos las manos, usamos tapabocas y hasta lavamos el cabello, pero si el virus lo tiene el zapato y este al moverse esparce el virus es un riesgo mayor de distribuir y esparcir el covid-19.
Ten sumo cuidado con esto, ¡más aún si tienes niños pequeños que estén en el proceso de gatear y llevarse todo a la boca!.
¿Qué hay de los guantes?
Cómo se explica en el vídeo, estos tienen dos funciones esenciales.
Primero, evitar que el virus tenga contacto con nuestras manos y segundo, que nuestras manos transmitan el virus con aquello que tengan en contacto. Esto puede considerarse en casos de establecimientos alimenticios, por dar un ejemplo.
Eso sí, no significa que los guantes sean unos desinfectantes mágicos a los que no se les adhiera ningún virus o bacteria ni mucho menos que sean todo terreno, sin fecha de caducidad. Recuerda que de nada sirve que uses guantes si luego vas a tocar con estos el punto de venta o abrir la puerta para luego seguir trabajando…
Al contrario, ¡se le adheriría aún más y sería un completo desastre!
Y ya que estamos hablando de elementos super transmisores a los que se les adhieren las enfermedades, no deberíamos dejar de lado el celular.
Este dispositivo está con nosotros arriba y abajo, 24/7.
Piensa sinceramente, ¿qué tan seguido le desinfectas?
Si estás en la minoría que suele hacerlo al menos una vez a la semana debo decir que ¡eres increíble! De seguro le habrás librado de un par de batallas a tu cuerpo al no haberse expuesto a mayor intensidad con las enfermedades.
Pero, lamentablemente ni siquiera eso es suficiente.
Primero, debido a que no hay fundamentos 100% certeros referente a como actúa y evoluciona el coronavirus.
Segundo, porque es uno de lo mayores transmisores de gérmenes y por lógica, donde es más posible que se adhiera el virus. Por lo tanto, debes desinfectar el mismo cada vez que salgas o hayas podido estar en contacto con el virus, debido a una visita o un artículo que ingrese a tu casa.
Hablemos del cabello
Ya se sabe que el virus se pasa por tacto y adhiere a las cosas. De aquí, que se pegue a la ropa y el cuerpo.
Se dice que el cloro y 4 hpras de sol eliminan este adversario útil en las vestimentas o lavar la ropa con agua caliente. También, jabonarse bien las manos y por obviar bañarse ayuda con la piel. Pero, ¿han pensado en el cabello?
Déjenme decirles que también se adhiere a este. Por eso, es recomendable taparse el cabello con una pañoleta, gorra o sombrero.
Recogerlo ayuda en los largos pero no es lo más eficiente.
El cloro, ¿tu mejor aliado?
Esta sustancia ayuda, sí.
Pero su uso excesivo puede volverte más susceptible al atosigar los pulmones privando de aire limpio, más aún si eres de tercera edad o tienes problemas respiratorios.
No se trata de crear una piscina de la sustancia y encerrarte en ello ni limpiar 6 veces al día… Debe ser un uso moderado y consciente.
Úsale para limpiar cuando has tenido contacto con el exterior, de lo contrario solo diluido y de manera esporádica.
Recuerda, tu mejor arma es permanecer en casa fuera de contacto.
La Mascarilla, protagonista del Coronavirus
Primero, debemos considerar que está priorizada para casos donde existe la posibilidad de estar sufriendo los síntomas y no deseas contagiar al prójimo.
Claro que, igualmente sirven para prevenir contagios. Existen distintos tipos de mascarillas, unas más efectivas que otras.
Cómo todo, hay una forma correcta y otra errada de colocarla.
He visto personas que le usan con nariz descubierta, se la sacan al aire libre o no saben amarrarle.
Para que esta haga su trabajo correctamente, debe cubrir todos los orificios respiratorios.
En el vídeo a continuación te explicamos 3 distintos tipos de mascarillas, cómo se amarran y en caso de que le necesites, el cómo realizar tu propio tapabocas casero de papel para emergencias rápidas cómo sacar la basura.
Pero esto no es todo lo que debes considerar…
¡Cuidado con la humedad!
Lo más mortal de este virus hasta ahora según especialistas, es que en la fase intermedia del mismo se corre riesgo de generar hongos en los pulmones.
¡Ahí viene el peligro del mismo!, no el virus en sí.
Es esencial prevenir estar en excesivo contacto con humedad por tiempos prolongados y evitar sensibilizar los pulmones con sustancias invasivas.
En caso de que te interese ver la entrevista donde el especialista en neumonología Aleksandr Chuchalin habla al respecto, puedes encontrarle en la cuenta de YouTube de RT o haciendo click aquí.
Guarda lo fiestero en el gabetero
️No te reúnas con demasiada gente. Se que suena desagradable pero es una realidad.
Puede creerse que la persona está sana, pero recuerda que el virus tarda en demostrar síntomas e incluso, existe la posibilidad de personas transmisoras asintomáticas. Es decir, que no padecen la enfermedad.
Entonces, estar en un espacio con grupos varias personas, sin posibilidad de un control del espacio es una pésima idea.
Unos días sin verse puede ser la clave para tener toda una vida de libertad para reunirse en el futuro.
Si eres un gamer, programador o similar, ya eres un veterano en estos tiempos de cuarentena. ¡Aprovecha para sacar todo ese entrenamiento hikikomori que se esconde en tu interior!
Digo esto, dado que una amistad me comentó en una ocasión estar en cuarentena solo en casa pero que por suerte todos los jóvenes se reunían en los espacios compartidos de la urbanización a pasar la cuarentena juntos.
Mi querido amigo, eso no es una cuarentena y mucho menos al aire libre en espacios abiertos con contacto a la calle o en espacios cerrados de poco espacio y sin un buen torrente de aire.
Traducción, dentro o fuera de casa es una pésima idea.
Recuerda que existen las redes sociales y muchas alternativas para tener conversaciones grupales e incluso se han visto «fiestas y reuniones digitales» gracias a esta pandemia del Coronavirus.
Es una excelente alternativa, a mi parecer, antes de exponerte directamente a diversas formas de contacto en ambientes no controlados y sin la posibilidad de tener una distancia recomendada como recomienda la OMS.
Feliz como lombriz
¡No entres en monotonía ni te permitas la tristeza!
La principal puerta por la que entra este y la mayoría de los virus es por tener un sistema inmunológico bajo, conocido como las famosas defensas bajas.
Esto, confirmado científicamente, está muy relacionado con el estado anímico, el clima y la alimentación. Pero entre estos 3, el mas influyente es el estado anímico.
Las tristezas y depresiones, la rutina sin demasiada diversidad de actividad, culpabilidad, la impotencia y todas estas emociones bajan de forma drástica el sistema inmunológico.
¡Al llorar ni les cuento!
Es de suma importancia que intentes no pensar mucho al respecto y te busques distracciones.
Hay un sinfín de cosas que puedes hacer, no te desanimes. Aprovecha para tomarte un tiempo para hacer todo eso que tenías en una lista de cosas por aprender, comidas por cocinar e incluso pasatiempos por probar y llévales a cabo. ¡El momento es ahora!
Es por eso que he decidido subirles de inspiración todas las cositas que vaya haciendo para que tengan idea, y compartir experiencias. ¡Que emocionante!
Pueden conseguirle en una story resaltada en mi feed de Instagram ~~
Si te interesa encontrar recetas sabrosas, ¡también te dejo mi cuenta foodie!
Espero que este artículo te sea de utilidad, te deseo la mejor de las suertes y ¡recuerda!
¡Los humanos unidos somos invencibles!
Mantén una mente positiva, que superaremos esto juntos.
